腰痛

こちらのブログはしまざき助産院の旧ホームページにて綴られていた、
明代先生のブログを2011年から順にあらためてご紹介しているものです。

2012年7月28日

暑い日が続く(^_^

黒川の人々の家にはエアコンがない。

冬は、都会より３～５度低いかな？って
感じだったが、夏も同じ

ここまで来るのに汗だくになりそうだが・・・^^;

地域での活動をしていると、
腰痛だとか？ヘルニアだとか？
ぎっくり腰だとか・・
腰に関する悩みや相談が多い。

骨盤は背骨を支えていて
人間が動くための重要な役割を果たしている。

特に妊娠では、お腹が大きくなることで、
身体の重心が変わることやホルモンの影響もあり
腰痛が起こりやすい。

出産では、背骨を支えている骨盤が開き
１～２ヶ月でもとの状態に戻るが、
戻る時期にしっかりとした位置に
戻さないと、その後、腰痛に悩まされる。

この前も、産後の腰痛で１週間寝たきりとなり
育児ができなかった方がいた。

実は私も１７年前の産後に寝たきりになった(^_^;)
その時は、誰も何も教えてくれなかった。
私自身も看護師をしていたが、どうしていいかわからず
言われるまま、安静にしていた。

そして、とうとう今年はヘルニア
右足の強い激痛に悩まされた。
完全にしびれがとれるまで、１ヶ月半かかった。

骨盤や背骨は人間が動くために重要で、
日常を豊かに過ごすために大切だ。

背骨は四角いブロックが重なった
形状になっています。

腰のブロックを色々な方向に動かすことって
毎日していますか？
おそらく同じ方向の動きに限られていませんか？

そこを柔軟に動かせるように
することと、支える骨盤の形を
整えることが大切

自分自身に腰痛があったからこそ
ヨガのインストラクターを取得した。
健康に過ごすためには、
どうすればいいのか？を考え学んた。

蝉の鳴き声は、都会ほどうるさくない気がする。
木がたくさんあるから、分散されるのか？

心地良い蝉の鳴き声
黒川より夏を感じながら・・・