ヨガ

こちらのブログはしまざき助産院の旧ホームページにて綴られていた、
明代先生のブログを2011年から順にあらためてご紹介しているものです。

2012年1月13日

昨日より、ﾏﾀﾆﾃｨｰﾖｶﾞを始めました。

毎週月曜日と木曜日です
切迫早産で医師より安静にするように言われている場合や
さかごの方はヨガに参加できませんが・・・・老若男女？(゜-゜)
男性はパパが体験希望される以外はないですね(^_^;)
女性の方ならどなたでも参加できます。

ﾏﾀﾆﾃｨｰﾖｶﾞは、妊婦さんでもできるヨガなので、
「身体の柔軟性がないので無理」とか「体力に自身がない」
とか、思う方でも意外にできるヨガです。

1時間のプログラムになっていますが、
肩こりや腰痛に効果があり、リラックスの時間をとることで、
あとの筋肉痛を予防します。
腹式呼吸で呼吸のコントロールができるようになり、
ゆったりとした呼吸は、自分自身と向きあうことができます。

なんだかんだと女性は忙しいので、
自分自身と向き合う時間がもてれば心身ともにリラックスできます。

終了後は、ハーブティーとおやつで、ミニ茶話会でもしましょう

伊丹病院で、7年前にヨガ教室を立ち上げたが、
地道に人気のクラスとなった。
（キャンセル待ちがあるくらい・・・）

そして身体の固い私が、8年前からヨガを始め・・・
今では、それなり・・・な、感じとなった。
職業もあるけど、きっと・・・身体の続く限り一生続けて行くと思う。

自分には少しハードルが高い？って思うことでも、
まずは一歩を踏み出せて、ゆっくりでも地道に
続けられれば、何とかなるものだと思う。

『継続は力なり』だ。

今までは、3年すれば感覚的にいけるって思えた。
けど、助産師は10年かかったなぁ。
そして・・・まだまだ、修行がいるなぁ～と思う。
でも、だからこそやりがいがある。
一生こんなことを言って、身体の続く限り助産師をしているん・・・だろう。

伊丹からはるばる能勢電車に揺られて
ヨガに参加して頂きました。
ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　～親子天使～

少し遠いですが、能勢電から見える風景、
黒川の里山と、おいしい空気で、きっと癒されると思います。